运动类活动：激发活力与协调性
趣味障碍赛
将操场布置成充满挑战的赛道，设置软垫爬行区、平衡木行走、呼啦圈跳跃等环节。
- “丛林探险”主题：用彩色标志桶模拟树木，孩子需绕过障碍物抵达终点；
- “小动物模仿”环节：学青蛙跳、螃蟹横走，锻炼下肢力量与平衡感。
教育目标：提升大肌肉群协调性，培养克服困难的勇气。
球类游戏
- “彩虹传球”：分组围圈传递不同颜色的球，听指令变换方向，训练反应力；
- “投掷小能手”：用沙包投向标有数字的篮筐，结合简单加减法计算得分。
小贴士：选择轻质软球，避免安全隐患。
生活技能活动：培养自理能力
健康饮食小课堂
- “我的营养餐盘”：用图片教孩子认识谷物、蔬菜、蛋白质的分类，动手搭配理想餐盘；
- “水果沙拉DIY”：在老师指导下清洗、切割安全食材（如香蕉、草莓），强调洗手与刀具使用规范。
延伸讨论：为什么少吃零食？通过对比糖分实验（如观察可乐中的含糖量），直观理解健康选择。
卫生习惯养成
- “细菌大作战”：在黑光灯下展示“隐形”荧光粉模拟细菌，让孩子看到洗手前后的差异；
- “整理小冠军”：比赛叠衣服、收拾书包，录制过程回放分析动作效率。
心理健康游戏：情绪管理与社交合作
情绪认知练习
- “表情魔方”：转动立方体模仿喜怒哀乐表情，讨论“什么时候会有这种感受”；
- “情绪温度计”：用红黄绿卡片表达当日心情，引导描述原因并互相给予安慰建议。
团队协作挑战
- “彩虹毯运球”：小组共同拉扯毯子运送气球，需默契配合；
- “盲人建筑师”：一人蒙眼，队友用语言指导其拼搭积木，强化倾听与表达。
教师角色：观察冲突时介入引导，“如果不用‘你错了’，可以怎么说？”
自然探索：户外健康实践
植物观察日记
种植绿豆或向日葵，每日记录生长变化，讨论阳光、水的作用，延伸活动：
- “树叶拓印”：采集不同形状树叶，涂颜料拓印，认识自然多样性。
感官唤醒游戏
- “自然寻宝”：闭眼触摸树皮、闻花草、听鸟鸣，用多感官体验环境；
- “影子追踪”：晴天描画同伴影子，理解时间与光影的关系。
家长参与建议
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家庭延伸活动：
- 周末与孩子一起制定运动计划，如跳绳打卡；
- 购物时让孩子挑选一种新蔬菜，回家共同烹饪。
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沟通重点：
- 避免过度强调“赢”，改为表扬努力过程；
- 睡前分享“今天最开心的健康小事”，强化积极记忆。
