幼儿园中班是孩子成长的关键阶段,他们开始形成独立意识，对周围世界充满好奇，这个时期的生活与健康教育尤为重要，既要培养良好的生活习惯，又要引导他们建立初步的健康认知，以下是一份详细的中班生活与健康教案，帮助教师和家长科学引导孩子成长。
教学目标
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生活习惯培养
- 学会独立穿脱衣物、整理个人物品。
- 养成饭前洗手、饭后漱口的卫生习惯。
- 培养按时作息、规律进餐的意识。
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健康认知提升
- 认识身体主要部位及其功能。
- 了解常见食物的营养作用。
- 初步掌握简单的安全防护知识。
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情绪与社会适应
- 学会表达自己的情绪和需求。
- 培养与同伴友好相处的能力。
- 增强集体活动的参与感和责任感。
与活动设计
生活习惯培养活动
（1）我会自己穿衣服
- 活动目标：让孩子学会独立穿脱衣物，提高自理能力。
- 活动过程：
- 教师示范如何正确穿脱外套、鞋子，强调步骤（如先穿袖子再扣纽扣）。
- 组织“穿衣小能手”比赛，鼓励孩子互相帮助。
- 通过儿歌强化记忆,如：“小手伸进小袖子，纽扣对齐小洞洞。”
（2）小手洗干净
- 活动目标：培养正确的洗手习惯，预防疾病。
- 活动过程：
- 用绘本《细菌大作战》讲解细菌的危害。
- 教师演示“七步洗手法”，让孩子跟着做。
- 在洗手池旁贴上步骤图,提醒孩子每次洗手时对照。
健康认知活动
（1）我的身体真神奇
- 活动目标：认识身体主要部位，了解其功能。
- 活动过程：
- 用人体模型或图片展示眼睛、耳朵、手、脚等部位。
- 玩“指一指”游戏，教师说“用哪里听声音？”孩子快速指耳朵。
- 讨论如何保护身体,如不用脏手揉眼睛、不乱跑防摔倒。
（2）营养小超人
- 活动目标：了解常见食物的营养作用，培养健康饮食观念。
- 活动过程：
- 准备蔬菜、水果、谷物等实物或图片，分类讲解其营养（如胡萝卜对眼睛好）。
- 玩“食物配对”游戏，将食物与对应的健康益处连线。
- 鼓励孩子分享“今天吃了什么营养食物”。
情绪与社会适应活动
（1）心情天气预报
- 活动目标：学会识别和表达情绪。
- 活动过程：
- 制作“心情卡片”，画上开心、生气、难过等表情。
- 每天晨间活动时,让孩子选择一张卡片描述自己的心情。
- 引导孩子讨论“遇到不开心的事怎么办”，如深呼吸、找老师帮忙。
（2）合作小能手
- 活动目标：培养团队合作意识。
- 活动过程：
- 分组进行“搭积木”比赛，要求每组共同完成一座塔。
- 讨论“怎样才能搭得又快又好”，强调分工和沟通。
- 表扬合作良好的小组,强化正向行为。
教学建议
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游戏化教学
中班孩子注意力时间较短，多用游戏、儿歌、故事等形式吸引兴趣，用“蔬菜蹲”游戏巩固食物认知。
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家园共育
定期向家长反馈孩子的进步，并提供家庭延伸活动，如发放“周末自理能力打卡表”，鼓励家长记录孩子在家穿衣服、洗手的情况。 -
环境创设
在教室布置“健康小卫士”墙贴，展示正确洗手步骤、营养食物金字塔等，潜移默化强化知识。
注意事项
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个体差异
每个孩子发展速度不同，对自理能力较弱的孩子要多鼓励，避免比较。 -
安全第一
活动中避免使用细小物品以防误吞，户外活动时检查场地是否平整。 -
正面引导
用积极语言代替否定指令，不说“不要跑”，而说“请慢慢走”。
幼儿园中班是习惯养成的黄金期,科学的生活与健康教育不仅能让孩子拥有健康的体魄，还能培养独立自信的品格，教师和家长应以耐心和创意陪伴孩子成长，让健康意识扎根于他们的日常生活。
