幼儿园中班是孩子身心发展的关键阶段，健康活动不仅能促进幼儿身体协调性，还能培养良好的生活习惯，本教案围绕运动技能、卫生习惯、情绪管理三大核心设计，结合游戏化教学，让孩子在快乐中收获健康。
活动目标
- 身体发展：提升平衡能力、手眼协调性，掌握单脚跳、投掷等基础动作。
- 健康认知：了解洗手、刷牙的正确方法，认识常见蔬菜的营养价值。
- 情绪社交：学会用语言表达需求，初步掌握合作与分享的技巧。
活动准备
- 物资：软球、呼啦圈、蔬菜图片卡、音乐播放器。
- 环境：户外操场或室内活动区，确保地面防滑、无尖锐物。
- 知识铺垫：提前讲解《牙齿小卫士》绘本，引导幼儿讨论“为什么要多吃青菜”。
活动流程
热身游戏：小动物模仿操（10分钟）
播放轻快音乐，幼儿模仿不同动物的动作：
- 兔子跳（锻炼下肢力量）
- 螃蟹横走（训练侧向平衡）
- 小鸟展翅（舒展肩颈肌肉）
教师提示：关注动作规范性，鼓励孩子说出模仿动物的特征，如“小兔子耳朵是竖起来的”。
核心活动：健康小达人闯关赛（25分钟）
第一关：蔬菜营养大冒险
- 将番茄、胡萝卜等图片卡贴在墙上，幼儿用软球投掷，击中后说出蔬菜名称和一种营养（如“胡萝卜能让眼睛亮亮的”）。
- 差异化指导：对能力较弱的孩子可缩短投掷距离。
第二关：细菌消灭站
- 设置洗手池道具，播放《洗手歌》，幼儿按“七步洗手法”完成动作：
- 掌心相对搓一搓
- 手背交替蹭一蹭
- 指缝交叉转一转
- 指尖掌心划圆圈
- 拇指旋转洗一洗
- 手腕也要记得搓
- 清水冲走小泡沫
第三关：情绪魔法箱
- 准备表情卡片（开心、生气、难过），幼儿抽卡后表演表情，并讨论“当你开心/生气时会怎么做”，引导用“我感到…因为…”句式表达，如“我感到生气因为积木倒了”。
放松环节：彩虹呼吸法（5分钟）
- 幼儿盘腿而坐，想象手握彩虹：
- 吸气时双臂上举“抓住彩虹”
- 呼气时缓慢放下“送出彩虹”
- 配合语言引导：“把不开心呼出去，把快乐吸进来”。
家园共育建议
- 运动延伸：发放《家庭运动打卡表》，鼓励家长每天陪孩子完成10分钟跳绳或拍球。
- 饮食互动：布置“我和蔬菜做朋友”任务，让孩子参与摘菜、摆盘并拍照记录。
- 情绪日记：提供贴纸记录表，幼儿用不同颜色贴纸标注每日心情，家长协助写下简单原因。
安全与注意事项
- 避免空腹或餐后立即运动，建议活动时间安排在上午9:30-10:30。
- 投掷类游戏需确保间距2米以上，防止碰撞。
- 情绪讨论中不评判对错，重点倾听幼儿真实感受。
健康活动不仅是动作训练，更是生活态度的启蒙，当孩子笑着喊出“我学会洗手啦”，或是骄傲地展示投掷成果时，教育的意义已悄然实现，坚持用游戏点燃兴趣，用耐心守护成长，每个孩子都能成为自己健康的
