在幼儿园的日常活动中,孩子们常常会遇到情绪波动的情况，尤其是当他们感到委屈时，往往不知道如何表达或处理，作为教育者，我们需要帮助幼儿识别、理解并正确应对这种情绪，培养他们的情绪管理能力，本教案以“我很委屈”为主题，通过游戏、故事和互动活动，引导幼儿学会表达情绪，并掌握简单的情绪调节方法。
活动目标
- 认知目标：让幼儿理解“委屈”是一种正常的情绪，知道每个人都会有这样的感受。
- 情感目标：帮助幼儿学会用语言表达委屈，减少因情绪积压而产生的负面行为。
- 行为目标：引导幼儿掌握简单的情绪调节方法，如深呼吸、寻求帮助等。
活动准备
- 绘本或故事：选择与情绪管理相关的绘本，如《我的情绪小怪兽》《菲菲生气了》等，帮助幼儿理解情绪。
- 情绪卡片：准备带有不同表情的卡片（开心、难过、生气、委屈等），用于情绪识别游戏。
- 情景模拟道具：如玩具、角色扮演服装等，便于幼儿在模拟情境中练习表达情绪。
- 音乐或放松练习：准备轻柔的音乐，用于情绪安抚环节。
活动过程
导入环节：认识“委屈”
（1）情绪卡片游戏
教师出示不同表情的卡片，让幼儿观察并说出对应的情绪：“这是什么表情？你什么时候会有这样的感觉？”当展示“委屈”表情时，引导幼儿讨论：“你觉得这个小朋友怎么了？他可能遇到了什么事情？”
（2）故事分享
教师讲述一个简短的故事，
小明和小红一起玩积木,小红不小心把小明的积木推倒了，小明很难过，但小红没有道歉，小明觉得特别委屈。
讲完后提问：
- “小明为什么觉得委屈？”
- “如果是你，你会怎么做？”
通过故事,让幼儿理解委屈的来源，并初步思考如何应对。
体验环节：表达委屈
（1）角色扮演
设置几个常见的情境，如：
- 玩具被抢走了
- 被同伴不小心撞到但对方没道歉
- 被老师误会了
让幼儿分组扮演不同角色,练习用语言表达委屈，
- “你抢我的玩具，我很难过。”
- “你撞到我了，应该说对不起。”
教师观察并引导幼儿用恰当的方式表达,避免哭闹或攻击性行为。
（2）情绪绘画
提供纸张和彩笔，让幼儿画出“让我感到委屈的事情”，画完后鼓励他们分享自己的作品，教师可以问：“你画的是什么？当时你的心情怎么样？”通过绘画，帮助幼儿释放情绪，同时锻炼表达能力。
调节环节：学会应对委屈
（1）深呼吸练习
教师示范深呼吸的方法：“当我们觉得委屈时，可以试试深呼吸——吸气（数1、2、3），呼气（数1、2、3）。”带领幼儿一起练习，让他们感受情绪平复的过程。
（2）寻求帮助
告诉幼儿：“如果你觉得自己很难过，可以找老师或好朋友说一说，他们会帮助你。”模拟情境，让幼儿练习如何向他人求助。
（3）积极解决方法
引导幼儿思考除了生气或哭闹，还能怎么做。
- “如果玩具被抢了，可以告诉对方‘我们一起玩吧’。”
- “如果被误会了，可以冷静地说‘不是我做的’。”
结束环节：情绪小约定
教师和幼儿一起制定“情绪小约定”，
- 不开心的时候要说出来
- 不随便发脾气
- 学会用语言解决问题
最后播放轻松的音乐,让幼儿放松心情，结束活动。
延伸活动建议
- 家庭互动：发放“情绪记录表”，让家长记录孩子一周内的情绪变化，并写下孩子的表达方式，便于家园共育。
- 情绪角设置：在班级设立“情绪角”，放置抱枕、绘本、绘画工具等，供幼儿在感到委屈时自我调节。
- 后续讨论：在后续活动中，可以引入更多情绪主题，如“我生气了怎么办”“我有点害怕”，帮助幼儿全面掌握情绪管理技能。
教育反思
在幼儿园阶段,情绪管理是儿童社会性发展的重要部分，委屈是一种常见的情绪，但如果长期压抑或表达不当，可能影响孩子的心理健康和人际交往，通过本教案的活动，幼儿不仅能学会识别和表达委屈，还能掌握简单的调节方法，这对他们的成长至关重要。
作为教师,我们需要耐心倾听孩子的感受，避免轻易否定他们的情绪，家长也应配合幼儿园的教育，在家中以同理心对待孩子的委屈，帮助他们建立健康的情绪表达习惯。
情绪教育不是一蹴而就的,需要在日常生活中不断引导和强化，只有让孩子感受到被理解和尊重，他们才能真正学会如何面对自己的情绪，成长为情绪稳定、善于沟通的人。
