幼儿园中班是孩子身心发展的关键阶段，健康教育活动不仅要培养良好的生活习惯，还要激发孩子对健康的兴趣，以下是一份系统的中班下学期健康教案，涵盖身体保健、心理健康、安全意识和运动能力四大模块，帮助教师科学开展健康课程。
身体保健：培养卫生习惯
活动目标
- 学会正确洗手、刷牙等基础卫生技能。
- 理解个人卫生与健康的关系。
- 养成饭前便后洗手、不随地吐痰等习惯。
活动设计
（1）《细菌大作战》科学实验
准备培养皿和面包片，让孩子用脏手和洗干净的手分别触摸面包，观察几天后的霉菌变化，通过直观对比，让孩子明白洗手的重要性。
（2）《牙齿小卫士》角色扮演
分发牙齿模型和牙刷，播放《刷牙歌》，教师示范“圆弧刷牙法”，邀请孩子扮演“牙医”，互相检查牙齿清洁度，强化早晚刷牙的意识。
家园共育建议
发放《家庭卫生打卡表》，鼓励家长记录孩子每日刷牙、洗手情况，每周反馈至班级群，形成家校联动。
心理健康：情绪管理与社交能力
活动目标
- 识别高兴、生气、害怕等基本情绪。
- 学会用语言表达感受，而非哭闹或攻击行为。
- 初步掌握合作与分享的技巧。
活动设计
（1）《情绪魔法袋》游戏
准备画有不同表情的卡片，让孩子抽取并模仿表情，其他同伴猜测情绪名称，引导讨论：“当你感到难过时，可以怎么做？”
（2）《友谊桥》团体活动
分组用积木搭建“桥梁”，要求每组必须共同商量设计，完成后请孩子分享：“刚才和同伴合作时，你说了什么？心情如何？”
延伸指导
在教室设置“冷静角”，放置软垫、绘本和情绪脸谱图，当孩子情绪激动时，可自愿前往平复，教师适时引导说出感受。
安全教育：预防意外伤害
活动目标
- 识别家庭和幼儿园的潜在危险（如插座、尖锐物品）。
- 掌握简单自救方法，如烫伤冲冷水、流鼻血抬头等。
- 记住至少一名紧急联系人的电话。
活动设计
（1）《安全小侦探》情景模拟
布置模拟场景（厨房、楼梯间等），让孩子找出危险因素并贴警示标志，重点强调：“不能玩打火机”“不要爬窗台”。
（2）《小小急救员》实操练习
用娃娃演示“海姆立克急救法”的简化版（双手抱腹快速按压），并模拟拨打急救电话的对话：“阿姨好，我在XX幼儿园，我的朋友摔倒了……”
注意事项
避免使用恐怖化语言（如“坏人会抓你”），改用积极表述：“遇到陌生人给你糖果，要大声说‘我要问老师’。”
运动发展：提升体能素质
活动目标
- 完成单脚跳5米、连续拍球10次等基础动作。
- 发展平衡感与肢体协调性。
- 培养运动兴趣和团队精神。
活动设计
（1）《森林运动会》主题游戏
设置“袋鼠跳”（双脚夹球前进）、“小熊过桥”（走平衡木）等关卡，分组竞赛并颁发“毅力奖”“合作奖”等非竞争性奖项。
（2）《彩虹伞》集体互动
全班合力抖动大伞，听指令完成“海浪”（上下摆动）、“蘑菇”（高举伞蹲下）等动作，锻炼反应能力和协作意识。
运动建议
每日保证2小时户外活动，交替进行跑跳、攀爬、投掷等多样化项目，避免单一动作造成肌肉疲劳。
饮食营养：建立健康饮食观
活动目标
- 认识五大类食物及其作用。
- 减少挑食行为，尝试接受新食材。
- 理解过量零食的危害。
活动设计
（1）《食物王国之旅》绘本共读
通过《肚子里有个火车站》等绘本，用拟人化故事讲解消化过程，提问：“蔬菜卫兵怎么打败病毒大王？”
（2）《小小营养师》手工制作
提供食物图片，让孩子为“一日三餐”搭配餐盘，教师点评：“你的早餐有牛奶（长高）、全麦面包（有力气），真棒！”
家长沟通
开展“健康便当日”，邀请家长准备无添加剂的便当，孩子交换品尝并投票“最创意搭配”，促进家庭健康饮食实践。
幼儿园健康教育需兼顾趣味性与实用性，通过游戏化学习让孩子在体验中成长，教师应定期观察记录行为变化，灵活调整教案,让健康意识真正融入日常生活。
